Que porter lors d'un triathlon ?
Lorsqu'il s'agit d'acheter une combinaison de triathlon, il existe pléthore d'informations qui ne sont parfois pas vraiment utiles pour vous aider à prendre une décision sur ce que vous voulez, ce dont vous avez besoin et ce que vous pouvez vous permettre.
À une extrémité du spectre, il peut être tentant de faire des folies avec les pièces les plus chères que vous pouvez trouver. D'un autre côté, vous pouvez aussi vous retrouver à grignoter votre budget pour des équipements que vous ne devriez pas négliger du tout.
Les aspects les plus importants d'une combinaison sont le confort, la durabilité et la résistance. Nous avons élaboré un guide pratique pour vous aider à choisir votre combinaison de triathlon parfaite.
Ce que nous vous recommandons de porter lors d'un triathlon
Vous trouverez ci-dessous de nombreuses informations et conseils sur ce qu'il faut envisager de porter lors d'un triathlon. Cependant, certains de nos lecteurs veulent simplement que nous allions droit au but. Pour un débutant au sprint ou à la distance olympique, nous vous suggérons de vous équiper comme suit, et vous serez fin prêt.
- Un short de triathlon Pearl Izumi Select, un bon short de triathlon complet d'un fabricant de confiance. Ne lésinez pas, achetez de vrais tri-shorts.
- Le Zoot Active Mesh Tri Top, un tri top confortable et fonctionnel. Vous pouvez également porter un simple t-shirt d'entraînement.
- Vous aurez besoin d'un casque de vélo, et le Giro Agilis en est un que vous pouvez également utiliser pour tous vos autres vélos.
- Portez vos chaussures de course et/ou de cyclisme habituelles, mais assurez-vous de vous munir d'un antivol pour pouvoir faire des transitions plus rapides.
Pour la plupart des courses, vous aurez besoin d'une combinaison de triathlon, probablement votre achat le plus cher (en dehors du vélo, peut-être). Une excellente combinaison d'entrée de gamme pour tous les niveaux est la Blueseventy Fusion. Elle n'est pas très chère, mais elle est assez bonne pour que vous puissiez l'utiliser même si vous êtes plus rapide après vos deux premières courses.
N'oubliez pas les lunettes de natation. Nous aimons les lunettes de base Hydrospex (que vous trouverez sur Amazon). Elles font le travail.
Maintenant que nous avons réglé ce problème, nous allons vous présenter un peu plus en détail. Commençons par la combinaison de triathlon.
Combinaison de triathlon ou pas ?
La première question à laquelle vous devrez peut-être répondre est de savoir si vous devez ou non vous procurer une combinaison de triathlon. La plupart des triathlètes de haut niveau portent une combinaison de triathlon parce qu'elle offre une pièce d'équipement unique et polyvalente qui peut être portée dès votre arrivée à la course jusqu'à la période de refroidissement d'après-course.
Cependant, la majorité des coureurs que nous observons utilisent un combo qui n'est pas aussi spécialisé (ou coûteux) qu'une combinaison de triathlon.
La combinaisons de triathlon : Pas nécessaires, mais agréables à porter.
Une bonne combinaison de triathlon est conçue spécialement pour le triathlon et offre des avantages qui peuvent vous aider à nager plus vite et à être aussi confortable que possible.
Elle est idéale dans l'eau, car elle offre une sorte de deuxième peau qui s'adapte bien sous votre combinaison ou qui est votre seul vêtement dans l'eau. Elle séchera rapidement, de sorte qu'au moment où vous ferez du vélo, vous serez suffisamment sec pour ne pas vous irriter - c'est très important.
Cela évite également d'avoir à ajouter/soustraire des vêtements lors d'une transition, ce qui vous permet de passer à la discipline suivante le plus rapidement possible.
L'inconvénient est que les combinaisons de triathlon peuvent être chères et que vous pouvez facilement faire des triathlons sans elles. En outre, il est parfois agréable de posséder des vêtements qui peuvent servir de vêtements d'entraînement, et une combinaison qui sera en quelque sorte un vêtement à usage unique - pour la compétition.
Nous connaissons plusieurs personnes qui ont fait de nombreux - voire des dizaines - de triathlons sans jamais posséder une seule combinaison de triathlon. Pour les triathlètes passionnés, nous recommandons la Blueseventy TX 2000, une très bonne tri-suit pour moins de 200 euros pour ceux qui veulent être compétitifs dans leur triathlon.
Pour ceux qui veulent dépenser un peu moins, la 2XU Comp est un très bon costume d'un fabricant réputé. Une remarque sur les combinaisons de triathlon : étant donné leur prix, vous ne devez pas vous entraînez régulièrement avec.
Utilisez-la pour quelques séances d'entraînement tout au long de la saison pour être sûr de savoir comment vous vous sentirez le jour de la course, mais au-delà, économisez votre investissement pour la course. Vous pouvez vous entraîner avec tout ce qui est confortable et bien porté.
Shorts de triathlon
Si vous décidez de ne pas utiliser de combinaison de triathlon - ce qui est le cas de nombreux débutants et intermédiaires - vous devrez investir dans de bons shorts de triathlon.
Les shorts de triathlon sont un élément de base de toute garde-robe complète de triathlon. Les shorts de triathlon ressemblent un peu aux shorts de cyclisme, mais ils sont différents.
Ils sont conçus pour sécher plus rapidement et leur rembourrage est généralement plus fin et plus léger. C'est important, car vous ne voulez pas vous asseoir sur un rembourrage gorgé d'eau lorsque vous montez à vélo - cela provoquerait presque certainement des irritations.
Les shorts de triathlon se trouvent généralement dans la fourchette de prix de 50 à 100 euros, et outre le prix et la couleur, le principal choix que vous ferez sera la longueur que vous souhaitez leur donner - la plupart des triathlètes utilisent des shorts avec des coutures de 8 à 10 cm, à peu près.
Lorsque vous achetez des shorts de triathlon, n'oubliez pas d'acheter de la qualité et sachez qu'ils ne sont pas destinés à être utilisés dans une piscine. Cela réduira considérablement leur durée de vie. Nous recommandons les shorts Pearl Izumi Select (vous les trouverez ici sur Amazon).
Pearl Izumi fabrique de très bons équipements triples et confortables, et ils ne coûtent pas un bras et une jambe. C'est un excellent short polyvalent pour les débutants ou les coureurs confirmés.
Les maillots de triathlon
Une fois que vous avez choisi votre short, vous devez déterminer ce que vous allez porter par-dessus. C'est là que la réponse peut être différente pour les hommes ou les femmes. De nombreux coureurs choisiront un haut spécifique au triathlon, souvent appelé "singlet", pour la course.
Les singlets peuvent être agréables car ils peuvent être confortables pour des activités telles que le cyclisme ou la course à pied, même en dehors d'une course de triathlon. Le prix des bons singlets varie de 40 à 100 euros, selon le fabricant et la qualité.
Les femmes ont également la possibilité de porter un haut de maintien, qui ressemble à un haut de maillot de bain ou à un soutien-gorge d'entraînement. Cela leur permet de choisir si elles veulent simplement le porter pendant toute la course, ou bien le recouvrir d'un t-shirt une fois sorties de l'eau.
Il n'y a rien de mal à simplement choisir un t-shirt d'entraînement pour le vélo et la course. Pour les femmes, cela se fait généralement par-dessus un haut de soutien, mais pour les hommes, cela signifie qu'ils sortent de l'eau sans haut.
Dans une course donnée, un grand nombre de coureurs porteront un simple t-shirt ou un singlet d'entraînement.
Nous avons connu de nombreux triathlètes très compétitifs dont le haut de gamme pour la course est le même t-shirt d'athlétisme qui évacue l'humidité qu'ils porteraient sur un tapis roulant ou une longue course, souvent par des fabricants comme Sugui.
Une autre option pourrait être un maillot de cycliste, bien qu'ils aient tendance à devenir irritant pendant la course, surtout lorsqu'ils sont humides.
Une chose à laquelle il faut penser lorsqu'on choisit un tri top : Parce que vous serez un peu mouillé lorsque vous enfilerez le haut, ce qui rendra tout plus difficile pour tout glisser facilement, et parce que le temps est un facteur essentiel dans la transition 1, nous préférons un haut avec une fermeture éclair qui permet d'ouvrir le cou et de s'ouvrir pour la tête.
Un vieux t-shirt ordinaire peut être un peu serré, si l'on tient compte de la peau humide. Le fait d'avoir quelque chose avec une fermeture éclair rend le haut beaucoup plus facile à mettre, et permet de laisser passer l'air s'il fait chaud. Cela nous amène aux tri-tops.
La plupart des tops spécifiques coûtent entre 50 et 110 euros, en fonction de la marque et de la qualité. Nous aimons la ligne de tri-tops Zoot Active Mesh (ici sur Amazon), mais elle peut être chère pour certains, c'est pourquoi l'option la plus simple est la ligne Perform de 2XU, également un super top.
En ce qui concerne les soutiens-gorge de maintien, nous entendons de bonnes choses sur le soutien-gorge TYR Tri, un bon rapport qualité-prix.
Nous avons consacrées une section entière au port de la combinaison de triathlon, alors n'en parlons pas ici. Il suffit de dire que si votre course le permet et que la température de l'eau ne dépasse pas les 18 degrés environ, une combinaison de plongée est souvent une bonne idée, mais vous trouverez toujours des gens qui courent sans elle.
En plus de vous garder au chaud dans l'eau, une bonne combinaison vous rendra plus flottant et plus équilibré lorsque vous nagez, et vous aidera à glisser dans l'eau.
La plupart des coureurs qui utilisent une combinaison de triathlon constatent que leur temps de nage diminue, ce qui fait plus que compenser le temps supplémentaire nécessaire lors de la première transition pour enlever la combinaison.
Les combinaisons peuvent représenter un investissement substantiel, et outre l'achat d'un vélo, c'est probablement le plus important que vous ferez pour le triathlon. Nous aimons la Blueseventy Sprint, qui, à 211 euros, est une très bonne combinaison conçue pour le triathlon.
Si vous ne comptez faire qu'un seul triathlon, vous pouvez en louer une dans un magasin de triathlon local ou l'emprunter à un ami. Si vous empruntez, assurez-vous que vous en avez une qui vous va bien. Une combinaison mal ajustée peut en effet aggraver les choses lorsque vous êtes dans l'eau.
Chaussures de triathlon
Les chaussures de triathlon peuvent varier, en fonction de vos objectifs et de vos plans globaux de triathlon. À vrai dire, il n'existe pas vraiment de "chaussure de triathlon", mais plutôt des chaussures qui peuvent bien fonctionner dans le cadre d'un triathlon.
Les coureurs qui veulent réaliser les meilleurs temps utilisent toujours des chaussures différentes pour le vélo et la course à pied. La plupart des coureurs ont une paire de chaussures de cyclisme avec des clips qu'ils utilisent pendant la course à vélo, puis mettent des chaussures de course pour la course à pied lors de la deuxième transition.
Certains athlètes, en particulier ceux qui veulent simplement terminer, n'ont pas de pédales à clips sur leur vélo et peuvent donc utiliser les mêmes chaussures de course pour tout le vélo et la course à pied.
À moins que votre objectif ne soit de faire un triathlon à un rythme tranquille (ce qui est très bien !), nous vous conseillons vivement d'utiliser des chaussures de cyclisme spéciales compatibles avec les pédales à clips SPD, ainsi que des chaussures de course à pied de haute qualité pour la course à pied.
Non seulement vous serez plus rapide, mais vous tirerez un meilleur profit de vos séances d'entraînement à vélo. N'oubliez pas de mettre des speedlaces de triathlon sur vos chaussures pour les transitions rapides.
Des chaussettes ?
Chaussettes ou pas de chaussettes ? Telle est la question. De nombreux coureurs choisiront de ne pas porter de chaussettes, ce qui accélérera les transitions et réduira le risque de courir avec des chaussettes mouillées (c'est-à-dire qui créent des ampoules) si elles ne sèchent pas correctement après la baignade ou si elles sont utilisées dans des conditions humides.
Néanmoins, la plupart des débutants ont tendance à utiliser des chaussettes. Vous ne devriez jamais essayer de vous mettre sans chaussettes sans vous être entraîné plusieurs fois à le faire et avoir acquis la capacité de le faire.
N'oubliez pas non plus que toutes les chaussettes ne sont pas destinées à être portées dans une chaussure de course lors d'une course exigeante. Parmi toutes les chaussettes disponibles sur le marché, nous aimons les chaussettes de course Thorlo Experia - une chaussette idéale pour tout effort actif - mais trouvez celle qui vous convient.
Autre équipement (important)
Il y a quelques autres éléments à ne pas négliger pour votre entraînement et vos courses. Le plus important est peut-être le casque de vélo.
Outre le fait que les casques de vélo sont un bon entraînement à porter tout le temps, pour tout type de course, votre course vous obligera à porter un casque le jour de la course. La plupart des courses appliquent bien cette règle, et si vous n'avez pas de casque, vous ne participerez pas à la course.
Si vous ne portez pas de casque, commencez dès maintenant. La plupart des gens en arrivent rapidement au point où rouler sans casque leur paraît contre nature.
Il y a beaucoup d'autres choses que vous pourriez envisager d'apporter dans votre garde-robe de triathlon, surtout quand vous commencez à parler d'équipement.
Si vous venez de vous lancer dans le triathlon et que vous voulez simplement y mettre le pied, envisagez d'y aller avec l'équipement minimum requis pour le triathlon. Toutefois, si vous souhaitez vous lancer un peu plus dans ce sport, ce guide vous donnera un bon départ.
