IRONMAN : 12 semaines d'entraînement

Vous ne savez pas comment vous aligner sur des triathlons plus longs ? Vous disposez de 7 à 10h par semaine, à assigner à votre préparation ?

Si votre objectif est de participer à un Ironman, alors notre programme est fait pour vous ! 

L'objectif ? Pulvérisez vos performances, améliorer votre endurance et votre condition physique générale, pour participer à votre première course. 

Qu'est-ce qu'un Ironman ? L'Ironman est dans le langage commun du triathlon le nom donné à l'un des plus longs formats de la discipline. D'une distance totale de 226 kilomètres, il consiste en un enchaînement de 3,8 km de natation, 180,2 km de cyclisme puis un marathon (course à pied de 42,195 km).

Notre programme c'est :

Si vous choisissez de vous entraîner avec notre programme, vous aurez accès à : 

• Des entraînements uniques et variés.
• Les temps de repos, nombre de séries sont tous indiqués
• Un programme conçu pour vous permettre de vous aligner sur la ligne d'un départ de votre premier Ironman
• 6 séances d'entraînements complètes par semaine, pendant 12 semaines

Ce plan est utile pour :

Développer votre endurance et vous préparer intensivement pendant 12 semaines. La priorité est de développer l'intensité de votre rythme de course et de travailler sur des domaines de performance spécifiques qui sont cruciaux le jour de la course.

Par ailleurs, si votre condition physique a stagné ou si vous n'avez pas progressé au cours des derniers mois/saisons, ce plan vous aidera à passer à un niveau supérieur et à atteindre de nouveaux sommets.

 Vous êtes prêts ? 

Préparez-vous à enchaîner des entraînements de 1 à 3 heures, à votre rythme, seul ou avec vos amis.

Que vous soyez un athlète confirmé ou seulement une personne passionnée, ce livre est conçu pour vous permettre d’exploiter votre potentiel au maximum, et de réussir votre premier Ironman 70.3. 

Entraînez-vous maintenant, et développer votre potentiel avec notre programme d’entraînement ! 

DÉTAILS & CARACTÉRISTIQUES 

Éditeur : Guidoline

Date de publication : Janvier 2019

Langue : Français

Format : Numérique

POURQUOI NOUS FAIRE CONFIANCE ? 

• Une fois vos programmes commandés, vous pouvez les consulter et les suivre sans délais supplémentaires

• Chacun de nos programmes apportent une réponse et un plan d'action concret à mettre en place quels que soient votre niveau et vos objectifs

• Vous n'êtes pas satisfait de votre commande ? Un problème avec la livraison ? Notre équipe se tient à votre disposition 7J/7 !